Du willst weitergehen.
Weg von etwas. Oder hin zu etwas.
Es läuft gut. Und du spürst, da geht noch mehr.
Du stehst vor einem großen Schritt. Im Beruf oder im Leben. Und willst ihn bewusst gehen.
Du willst eine Entscheidung treffen, die bleibt. Mit klarem Kopf statt aus dem Druck heraus.
Du willst wieder Kraft, Ruhe und Präsenz spüren. In deinem Körper, nicht nur im Kopf.
Du stehst unter Druck und brauchst Abstand, um klar zu sehen.
Ein Termin pro Woche reicht dir gerade nicht. Du willst tief gehen, an einem Stück.
Kein Urlaub mit etwas Coaching.
Ein Raum für echte Veränderung.
Tiefe Arbeit 1:1
Bis zu acht lange Coachings vor Ort. Wir gehen an die Muster, die dich im Alltag steuern.
Training jeden Tag
Kampfkunst, Mobilität, Athletik und Körperarbeit. Dein Körper lernt, was dein Kopf schon weiß. Wenn dein Körper sich bewegt, bewegt sich dein gesamtes System.
Ruhe und Natur
Meer, Natur und die Kultur vor Ort. Pausen gehören zum Programm. Dort setzt sich, was du erlebst.
Ein Plan für danach
Du fährst mit klaren nächsten Schritten nach Hause. Und ich begleite dich weiter.
Vorher. Vor Ort.
Danach.
Das Intensive beginnt nicht am Flughafen und endet nicht mit dem Rückflug. Es ist ein Prozess in drei Teilen.
Vorbereitung
Ein ausführliches Gespräch vorab. Wir klären, wo du stehst und was du verändern willst. Dann planen wir deine Zeit vor Ort.
Zehn Tage vor Ort
Tiefe 1:1 Coachings, tägliches Training mit mir, Atem und Körperarbeit, ein Tag für Ruhe und bewusste Zeit in der Natur.
Integration
Drei 1:1 Termine in den sechs Wochen danach. Damit das, was du erlebt hast, zu Hause weiterlebt.
Persönliche Begleitung.
Vor Ort und danach.
- Ein ausführliches Vorgespräch und deine persönliche Planung
- Bis zu acht 1:1 Coachings vor Ort, je 90 bis 120 Minuten
- Tägliches Training mit mir: Kampfkunst, Athletik und Körperbewusstsein
- Atemarbeit, Regulation und Präsenztraining
- Ein Tag für Ruhe und Reflexion. In Asien zum Beispiel im Tempel, anderswo in der Natur
- Bewusste Zeit zur Regeneration, zum Beispiel am Meer
- Kurze Reflexion jeden Tag
- Drei 1:1 Termine in den sechs Wochen danach
- Ich bin während der ganzen Zeit vor Ort für dich da
- Ein Ablauf, der sich an deine Entwicklung und Tagesform anpasst
Reise, Unterkunft und alle weiteren Details besprechen wir persönlich.
Ein Ort, der dich rausholt.
Und zu dir zurückbringt.
Ein klarer Rhythmus.
Angepasst an deine Tagesform.
So kann ein Tag zum Beispiel aussehen.
- 01
06:30 · Ankommen
Atem, Mobilität und eine klare Ausrichtung für den Tag.
- 02
07:00 · Training
Personal Training mit mir. Kampfkunst, Athletik und Körperbewusstsein.
- 03
09:00 · Frühstück
Frühstück und Zeit zum Ankommen.
- 04
10:30 · Tiefe Arbeit
1:1 Coaching oder gezielte Arbeit an deinem Thema.
- 05
13:00 · Pause
Essen und bewusste Erholung. Auch das gehört zum Prozess.
- 06
15:00 · Umsetzung
Reflexion, Schreiben und der Transfer in deinen Alltag.
- 07
16:30 · Training
Kampfkunst, Athletik oder Körperarbeit.
- 08
19:00 · Abend
Gemeinsames Essen und Zeit zum Durchatmen.
- 09
20:30 · Abschluss
Wir werten den Tag aus und richten uns auf morgen aus.
„Manchmal musst du weit weg.
Um zu sehen, was zu Hause wirklich zählt.“
Am Anfang steht ein Gespräch.
Das Intensive ist sehr persönlich. Deshalb beginnt es nicht mit einer Buchung, sondern mit einem Gespräch. Erzähl mir kurz, wo du gerade stehst. Ich melde mich persönlich bei dir.
Unverbindlich. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Gut zu wissen.
Wo findet das Intensive statt?
Zum Beispiel in Khao Lak in Thailand. Dort gibt es Meer, Natur und Ruhe. Den Ort stimmen wir gemeinsam ab.
Wann kann ich starten?
Den Zeitraum stimmen wir gemeinsam ab. Es gibt nur wenige Termine im Jahr.
Was kostet das Intensive?
Den Preis besprechen wir im persönlichen Gespräch. Danach bekommst du ein individuelles Angebot mit allen Leistungen.
Muss ich fit sein oder Kampfsport können?
Nein. Training und Belastung passe ich jeden Tag an deine Tagesform an. Es geht nicht um Leistung, sondern um Erfahrung.
Sind wir wirklich nur zu zweit?
Ja. Das Intensive ist exklusiv 1:1. Ich begleite dich während der ganzen Zeit vor Ort.
Was passiert nach den zehn Tagen?
Du nimmst klare nächste Schritte mit. In den sechs Wochen danach haben wir drei 1:1 Termine. So kommt die Veränderung in deinem Alltag an.
Ist das eine Therapie?
Nein. DOMA ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.